产后修复体验倦

伍国倩

产后9种减肥方法：
1.刚生完宝宝，亲自喂奶
2.多走路，多散步
3.坐椅子坐一半留一半，同时挺直身体，收紧小腹，长期坚持，一定能减掉小肚子。
4.每天多爬爬楼梯
5.走路的姿势也非常重要，不要弯腰驼背的，要挺直胸膛，收紧小腹。
6.不爱运动的妈咪们，又想减肥，可以选择逛街，每个周末都去逛个一天半天，可以帮助减肥。
7.一个小时亲子时间，比在健身房里健身一个小时还要有效果。跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。
8.多做些家务活当成是产后减肥。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍，每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子，周末还来一次大扫除。
9.制定一个饮食计划。没有计划是很难坚持的，拿出一张纸，记上每天的饮食和所摄取的热量，每天进行对照，如果哪天饮食过量就要引起重视，这样就能控制住饮食了